Как справиться со стрессом (часть 2)

kopbllova — Tue, 25 Aug 2009 17:33:38 +0000

В продолжение темы…

Нашла в одной из книг любопытное руководство по снятию стресса.

Буквально – рекомендуется чаще ходить в кино, так как яркие красочные и подробные образы позволяют переключить внимание, сосредоточившись на сюжете, “пожить” жизнью героев и, таким образом, отвлечься от суровых реалий обыденной жизни.

При сидячей работе рекомендованы боевики, занятым рутиной рекомендуют смотретьтриллеры, а людям которым по долгу работы постоянно приходится проявлять чуткость – помогут фильмы о насилии.

Такой подход, дает выход чувствам, которые нельзя проявлять на работе.

Учитывая что мы живем в городе, и в отличие от наших далеких предков не можем “бороться или бежать”, такой перенос переживаний героев на себя, вполне может компенсировать отсутствие реальных переживаний.

_______________________________
Литература: Джон Грей. “Марс и Венера навсегда”Similar Posts:

Как справиться со стрессом (часть 1)

Метки:преодолеть стресс

Связанные записи

Как справиться со стрессом (часть 1)

kopbllova — Thu, 14 May 2009 16:56:36 +0000

Я хотела бы начать пост с ответа на вопрос, а что такое стресс вообще? Не углубляясь в точные психологические определения, можно сказать следующее: стресс это некоторое обособленное состояние человека, физиологическая (на уровне тела) и психологическая (на уровне мыслей и чувств) реакция на какое-то внешнее событие, ситуацию.

Удивительно, но абсолютно каждый из людей живущих на Земле испытывал стресс, и не раз.

Считается что фактически любая ситуация (поездка на автомобиле, встреча с знакомым, путешествие, переезд) если только она не является обыденной (происходящей ежедневно) вызывает стресс.

В зависимости от степени влияния на человека выделяют позитивный и негативный стресс. В частности, легкое волнение перед выступлением, спортивным соревнованием или сдачей экзамена, позволяет сконцентрировать имеющиеся силы и ресурсы и бросить их на выполнение текущей крастковременной задачи – это так называемый необходимый позитивный стресс.

А вот ежедневные стычки с родными дома – это пример негативного стресса. То есть организм реагирует на ситуацию, а продуктивного результата нет. В результате мы чувствуем себя вымотанными и уставшими, силы тратятся напрасно.

Резюмируя вышесказанное: Стресс – это даже хорошо, но только позитивный. Негативный стресс необходимо избегать или преобразовывать в позитивный.

Similar Posts:

Как справиться со стрессом (часть 2)

Метки:преодолеть стресс

Психология жизни » преодолеть стресс

Как справиться со стрессом (часть 2)

Связанные записи

Как справиться со стрессом (часть 1)

Связанные записи