Правила составления аффирмаций
В связи с предыдущим постом решила рассказать немного о позитивных утверждениях и правилах их составления.
Аффирмации – это короткие фразы, представляющие из себя позитивные утверждения о себе. К примеру: “Я решаю иметь крепкое здоровье”. Психологический смысл формулирования и произнесения этих фраз состоит в том, что мы сознательно и бессознательно настраиваемся на определенную линию поведения, буквально создаем конкретный сценарий для тех или иных ситуаций, в которые мы регулярно попадаем или можем попасть. Аффирмации можно использовать в отношении абсолютно любых сфер деятельности: построения удовлетворительных отношений с партнером, достижения успеха на работе, поддержания хорошего здоровья, обучение новой деятельности и т.д. Самое главное – использование аффирмаций совершенно не требует времени – вы можете повторять их когда едете в транспорте, стоите в очереди, принимаете душ – в любую свободную минуту.
Ниже я привожу правила составления аффирмаций, взятых мной из книги Роберта Энтони “Хватит думать! Действуй!”
1. Аффирмация должна быть сформулирована в настоящем времени.
2. В аффирмации должно говориться о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.
3. Аффирмация должна быть конкретной.
4. Аффирмация должна вызывать эмоциональную реакцию.
5. Аффирмация должна быть сосредоточена на наилучшем результате.
6. Аффирмация должна быть положительной.
7. Аффирмация должна быть личной.
8. В аффирмации не должно быть сравнений.
9. Аффирмация должна звучать правдоподобно.
10. С помощью своей аффирмации вы должны уравновешивать все сферы своей жизни.
11. Работая с аффирмациями следует соблюдать принцип секретности.
