Меня зовут Юлия Копылова. Я психолог-консультант, веду частную практику. Живу и работаю в Москве.

Психология – это не профессия и не призвание – это образ жизни, часть личности.

Предлагаю психологическую и информационную помощь по вопросам психологии отношений и личностного роста.

Кроме того, у меня подрастает маленькая дочь, что позволяет мне активно заниматься детской психологией и консультировать в одном из дошкольных детских учреждений г.Москвы.

Мой блог предлагает вам окунуться в этот необыкновенный мир психологии. Здесь обсуждаются темы и идеи, способствующие личностному росту и достижению счастья в самом дорогом, что у вас есть – в вашей жизни.

Как вы думаете, болеют ли орви психологи? И как это бывает – легче, чем у человека любой другой профессии, быстрее, или наоборот, все хуже, сложнее и дольше?

Болеют, конечно, и я тому пример. И каждый раз бывает по-разному. Но это не важно, так как главный вопрос – ЧЕМ и КАК лечиться от простуды – един перед всеми простуженными.

Существует масса средств: народные традиционные такие как морсы, настои трав, чеснок, и т.п., серьезные медикаментозные – от жаропонижающеболеутоляющих до антибиотиков.  Но не будем тратить время на подробный разбор вышеуказанного подхода к лечению, так как хочу предложить что-то новое и интересное. Недаром заголовок гласит “Насморк и психология“. Так как же психология нам поможет?

Существует масса исследований, с неоднократно подтвержденными результатами, что определенные музыкальные произведения, способствуют скорейшему выздоровлению практически от любых болезней.

В частности, музыка великого композитора Вольфганга Амадея Моцарта, создана таким образом, что неповторимое сочетание звуков различных инструментов, смены темпа, а также громкости звучания, оказывает серьезное (благотворное!!!) влияние на весь человеческий организм.

И (барабанная дробь) вот оно, прекрасное лекарство от пресловутого насморка – принимать 3 раза в день по 10 минут:

Ну и витаминная профилактика – принимать КАЖДОЕ УТРО:

• Правила составления аффирмаций
• Как пережить критическую ситуацию
• Позитивная установка

Некоторое время назад посмотрела два идентичных фильма “Детки” и “Тринадцатилетние“.

В центре внимания – подростковая проблема. Особенности взаимоотношений с родителями, сложности в общении со сверстниками, проблема поиска себя, самореализации, гормональный взрыв, бунтарство…

Фильмы сняты хорошо и, по моим воспоминаниям себя в этом возрасте, весьма достоверно. Однако события разворачиваются в США, поэтому больше внимания уделяется вопросам сексуальных отношений, наркотиков, расовых предрассудков.

Меня в очередной раз ужаснула и поразила вся та грязь, с которой приходится столкнуться юным неокрепшим душам и умам. Как справиться с натиском взрослого мира, кто может помочь выжить?

Больше всего меня тронул вопрос отношения родителей к переходному возрасту собственных детей. В частности, как вести себя, как сохранить свою любовь к ребенку, несмотря на всю его агрессию и негативный настрой к себе, где взять терпение и силы?

Я пока не ответила на эти вопросы.

Главный урок состоит  в том, что рано или поздно каждый человек сталкивается с проявлениями подросткового возраста. И самое интересное, что не так сложно пройти через это все самому, как помочь справиться с переходным периодом другому…

Вот и близится завершение замечательного 2009 года! Он был полон событий, ярких эмоций, неожиданных решений. В качестве подарка СЕБЕ к новому году, предлагаю подвести итоги, обозначив наиболее значимые моменты этого года.

Мое главное достижение

- я приняла решение, чем именно я хочу заниматься в жизни, и нашла в себе силы освободить свою жизнь от ненужного хлама.

Мое главное понимание

- надо жить в первую очередь для себя, и делать то что ТЫ считаешь нужным;

- надо пробовать новое, выходить за свои рамки и пределы, устанавливать новые рекорды.

Мое главное впечатление

- Если очень захотеть – можно в космос полететь. Все что я загадывала в начале года – все сбылось! Ключевое слово – хотеть.

Мой главный прогресс

- серьезное продвижение в профессиональном плане: стала лучше разбираться в вопросах психологии, финансов, воспитания детей.

Жду от следующего года новых свершений и небывалых высот!

• Закон Пустоты

Часто я замечаю, что жутко беспокоюсь причем по любому поводу. Но как только я начинаю сосредоточенно думать об этом, тот самый неосознанный страх уходит… Бывало ли с вами что-то подобное?

Что же это за  тревога? На мой взгляд, это какой-то подспудный маячок, доказательство моего существования, моей человечности, течения моей жизни, наличия меня.

Тут вспоминается высказывание Рене Декарта – “Cogito ergo sum”, что переводится как – “Мыслю, следовательно существую”. В моем же случае это можно описать как “Боюсь – значит живу”.

Эта  тревога возвращает мне меня, обращает на себя мое внимание, дает место и время подумать о себе.

Я уверена, что многие из вас, дорогие мои читатели, сталкивались с чем-то подобным. Я интересуюсь потому что первое желание – проигнорировать эту тревогу или загнать глубоко куда-то, что впоследствии далеко не позитивным образом скажется на здоровье. Поэтому надо достать ее и изучить.

Это не страх высоты. Скорее это похоже на страх перед началом чего-то нового. Страх ошибиться, сделать что-то не так, не знать что делать…

Ответ на вопрос “Что же делать с этими страхами?” – любить их, позволять себе чаще встречаться с ними лицом к лицу, догадываться о чем они хотят нам сообщить… Быть ближе к себе и за счет этого получать море жизненной силы и энергии которые можно направить на что-то действительно важное и нужное!

Замечательный видео ролик, иллюстрирующий самый легкий и простой способ по достижению любой цели!
1 часть

2 часть

“Психоаналитик/Shrink”. США, 2009

Посмотрела кино исключительно из-за профессионального интереса. Сюжет: история об известном психоаналитике, который работает с современными звездами Голливуда, в свободное же от работы время курит травку, плюс пытается пережить недавнее самоубийство жены, а также на бесплатной основе помогает справиться с похожей проблемой чернокожей девочке из бедного квартала.

Самого психоаналитика играет небезызвестный Кевин Спейси, большое спасибо его недюжинному таланту, так как сцены с клиентами получились действительно очень похожими на прием у “мозгоправа”.

Фильм вызвал определенное раздражение откровенной пропагандой наркотиков, что типа все, в конце концов, к этому приходит. Без травы никуда. Смысла жизни не отыскать.

Однако, несмотря на постоянное состояние измененного сознания героев, в этом фильме неплохо показана “обратная сторона медали” – бытовая жизнь известных актеров, с какой нищеты они как правило начинают,  как много и тяжело приходится работать чтобы добиться успеха. То, как даже суперспециалист в области душ и жизней человеческих, страдает от самых обычных проблем.

В общем, вывод банален: все мы люди, независимо от статуса, и ничто человеческое нам не чуждо. Такой вот философский итог фильма.

Ну, и чтобы немного разбавить серьезность, шутка на тему психотерапии: “Вам то хорошо, у вас только это…”

“Сумерки/Twilight”. США, 2008

Сегодня хочу поделиться своим впечатлением от фильма “Сумерки”. Хотя я уже писала о этом. Фильм о первой любви между юной девушкой Бэллой и вампиром (!) Эдвардом. Никогда бы не подумала, что подобное кино сможет привлечь мое внимание, однако… И я решила разобраться – что же в нем такого, почему так интересно смотреть?!

Итак, я обнаружила пять сильных моментов-крючков, привлекающих внимание зрителя:

1) Подростковая любовь. Что может быть прекраснее? Почти у каждого человека это было, и наверняка оставило свои впечатления. И “Сумерки” пробуждают соответствующие воспоминания.

2) Опасность для жизни, весь фильм пронизан страхом перед смертью. Не удивительно – что может быть хорошего в дружбе с вампиром?

3) Мистерия. Фантазия на тему того, что с вами никогда не случится. Это как похищение инопланетянами.

4) Сражения, баталии, битвы. Не только драки с врагом, но и процесс завоевывания сердца девушки, вытеснение конкурентов. Зрелище завораживающее…

5) Тема Еды. Главный герой заботливо кормит возлюбленную, однако весь фильм не устает напоминать, как он голоден. А у вас не заурчало в животе?

Несмотря на некоторую наивность, ведь аудитория фильма девушки-подростки, хочется отметить хороший подбор актеров, продуманный до мелочей сценарий фильма (значительно отличающийся от книги кстати!), яркий саундтрек. А также, главное - пропаганду обучения в школе – герои отлично знают биологию, литературу и классические музыкальные произведения. Кроме того, досуг героев заполнен прогулками на природе, а не чем то еще, весьма сомнительным. Хотя бы поэтому и детям и родителям стоит посмотреть “Сумерки”.

P.S. А вот продолжение (“Новолуние/New Moon”, США, 2009) меня не тронуло совсем. Обычный “блокбастер”.

Я достаточно давно увлекаюсь творчеством выдающегося американского психолога и психотерапевта, доктора медицинских наук, профессора психиатрии Стенфордского университета, Ирвина Ялома.

Его работа примечательна тем, что он предложил такой формат литературного произведения, как обучающий роман. В частности, в таких своих произведениях, как “Лжец на кушетке” (1996) и “Когда Ницше плакал” (1992) он достаточно подробно описывает процесс психотерапии, рассказывает о всех тонкостях и нюансах взаимоотношений “клиент-психотерапевт”. Но! Сделано это весьма ненавязчиво, легко и интересно, и искусно вплетено в увлекательный сюжет.

Я ремендую эти книги для прочтения всем, кто любит детективные истории. Ну а, в частности, психологам и тем кто хочет хоть немного разобраться в своей жизни. Это, как мне кажется, так называемый литературный “must have“.

Кроме того, я хотела бы поделиться своей радостью, что Ирвин Ялом, несмотря на свои 78 лет, впервые приехал в Москву и мне довелось побывать вчера на встрече с ним.

Впечатлений – масса. Ирвин отлично работает с аудиторией, очень интересно рассказывает, главный же плюс  состоит в том, что от одного его присутствия запускается собственная внутренняя работа – я с подобным явлением сталкивалась ранее лишь однажды.

Я очень довольна что побывала на этом мероприятии плюс получила автограф, чем очень горжусь.

Небольшая, но очень важная заметка: я отметила, что встреча с автором значительно меняет и облегчает восприятие его произведений. Так что я в очередной раз сделала вывод, что предварительное знакомство с биографией писателя – необходимый и эффективный шаг перед началом чтения той или иной книги.

Ну и в завершение поста, фотография со встречи.

Существует одна интересная закономерность относительно сложных периодов, которые возникают у любого человека в жизни. Во-первых, мы никогда не бываем к ним готовы, то есть критическая ситуация всегда случается для нас неожиданно. Во-вторых, мы безумно боимся того, чего с нами никогда раньше не было. Причем, мы сто раз могли слышать от друзей, знакомых, что-то читать об этом – но для нас первый раз это всегда стресс.

Из этого можно сделать вывод, что “прожив” ситуацию однажды , нам будет гораздо проще и быстрее пройти ее еще раз. И как показывают психологические исследовани, не обязательно проживать это физически, достаточно прожить этот опыт “в голове”.

Именно поэтому в повседневной жизни стало пользоваться большой популярностью использование визуализаций (буквально – рисование в уме картинки желаемого и частое воспроизведение этой картинки, регулярный возврат к ней).

Эта интересная методика, однако у меня возникает вопрос, что делать когда ты себе вообще не представляешь как должны/могут разворачиваться события. К примеру, я слабо знакома с процессом вулканизации покрышек и не смогу его вообразить. На данный момент этот аспект мне не вполне ясен.

Вообще я подняла эту тему в связи с рождением ребенка и прохождением процесса родов, который сопровождается большим количеством домыслов, тревожностей, ложных ожиданий. До этого опыта я достаточно сильно боялась наступления времени ч. Но когда все произошло я почувствовала радость и облегчение. То есть на деле все оказалось не таким страшным, как об этом рассказывают.

Похожая ситуация обстоит и с темой завершения отношений.  Да, расставаться больно. Однако рано или поздно это проходит. И чтоб это прошло надо позволить себе пережить, прожить этот период.

Вот так на двух конкретных примерах мы прикоснулись немного к теме проживания сложных жизненных ситуаций.

• Про кризис
• Насморк и психология

Любите ли вы живую музыку?

Я очень люблю. И раньше любой концерт вызывал у меня бурю эмоций, заряд адреналина, драйв. Причем, какой именно концерт, особого значения не имело, за исключением уж совсем откровенной фонограммной попсы.

Однако, не так давно со мной впервые случилось что-то необычное. Я с друзьями пошла на концерт одной зарубежной группы, достаточно известной, нестандартной, впервые выступавшей в России.  И ничего. Огромное по масштабам мероприятие, толпы фанатов, дорогие и сложно доставаемые билеты – и ничего. Весь концерт я скромно сидела в кресле и ничего не испытывала.

Это событие меня шокировало и удивило. Я не могу сказать что за последние годы мои музыкальные вкусы сильно изменились, или что концерт был плохим. Чувство этой эмоциональной глухоты меня просто потрясло. Я долго не могла понять – что же это происходит, отчего я ничего не чувствую. Что это такое?

После долгих размышлений я наконец поняла, что просто этот концерт не был моим: я не испытывала большого желания на него идти, это не шло из сердца, я не наслаждалась этой музыкой. И, возможно, я стала избирательнее.

Так бывает не только с музыкой, но и с людьми, с работой, с вещами, и т.д.  Некоторые вещи, казалось бы, очень качественные и хорошие, не задерживаются в жизни надолго, а все потому что – не мое.

Этот случай научил меня больше доверять себе и своей интуиции, и помог осознать, что никто лучше меня не знает, что именно для меня является наилучшим.

• Зачем человеку нужны другие люди?
• Что значит “быть счастливым”?